Несмотря на то, что мы планируем путешествие и тщательно подготавливаемся, неожиданные ситуации могут все равно возникнуть. Задержка рейса, потеря багажа или болезнь — это только малая часть того, что может произойти с любым из нас.
И все бы ничего, но заболеть во время поездки никому не хочется. От мелких недомоганий (вроде кашля) довольно легко избавиться, с помощью достаточного отдыха или быстрой консультации с врачом. Наличие врача, с которым легко связаться, несомненно, добавит уверенности в ваши планы. Если вы простудились или заболели перед поездкой, пожалуйста, оставайтесь дома и отложите поездку, чтобы обезопасить себя и других людей.
Важность здоровья возросла в 2020 году, когда весь мир охватил COVID-19. Мы узнали, как важно оставаться в безопасности во время путешествий или посещения людных мест. Потенциальная угроза заболеть существовала всегда, даже до ковида, но именно после пандемии люди стали больше обращать внимания на свое здоровье и самочувствие.
Почему мы болеем во время путешествий?
Несомненно, это плохо, когда мы заболеваем во время путешествия. Лучший способ справиться с неизвестными рисками — знать, где найти нужную информацию, и подготовиться к любым обстоятельствам, даже к наихудшим сценариям.
Почему мы склонны болеть во время путешествий?
Зачастую причиной болезни может стать транспортное средство. Рециркуляция воздуха в салоне самолета увеличивает риск заражения. Бактерии и вирусы достигают большего количества людей в замкнутом пространстве, чем на открытом воздухе. Кроме того, переживания, связанные с путешествием, и усталость от изменения окружающей среды, ослабляют нашу иммунную систему, что делает нас более уязвимыми для определенных болезней. Мы можем с легкостью подхватить насморк, так как окружены другими людьми, и никогда не знаем, кто из них может быть носителем вируса. Если вы посещаете страну в сезон гриппа, велика вероятность того, что вы также заразитесь, поэтому обязательно проверьте даты поездки и будьте осторожны.
Подготовьтесь к путешествию
Прежде всего, следует соблюдать правила связанные с Covid-19, которые могут быть разными в каждой стране. Перед поездкой рекомендуется сделать прививку, которая значительно снижает вероятность заражения, но не гарантирует полной защиты.
Во время путешествия следует выполнять следующие шаги:
- Тщательно мойте руки с водой и мылом;
- Высыпайтесь;
- Следите за тем, что вы употребляете в пищу;
- Пейте достаточно жидкости.
Помните, что поверхности в общественных местах покрыты различными микробами. Не забывайте мыть или дезинфицировать руки, прежде чем прикасаться к лицу и рту. Микробы быстро распространяются. Рекомендуется носить маску в людных местах, чтобы защитить себя еще больше.
Куда бы вы ни поехали, советуем взять с собой аптечку, которая должна содержать лекарства от простуды и предметы первой помощи. Некоторые из лекарств, которые могут оказаться полезными во время путешествия:
- Лекарства от простуды: — обезболивающие/снижающие температуру препараты — Парацетамол и/или Ибупрофен- отхаркивающие средства/лекарства от кашля — сиропы, таблетки или растворимые таблетки.- деконгестанты для уменьшения отечности верхних дыхательных путей и снижения риска развития ушных инфекций и синуситов, например SUDAFED, ACTIFED или Синупрет.- лекарства от боли в горле – пастилки или спрей.
- Препараты от аллергии: антигистаминные препараты, отпускаемые в аптеке без рецепта
- Пищеварение: Лоперамид следует использовать при острой диарее
- Пластыри/повязки и дезинфицирующие средства для легких ран
Такая аптечка поможет вам справиться с любой ситуацией и вам не придется искать аптеку в чужой стране. Обязательно подготовьтесь заранее!
Укрепить иммунитет перед путешествием тоже не помешает. Самый простой способ: принимать правильные витамины в нужной дозировке, такие как цинк, селен или витамины С и D. Хорошо питайтесь, высыпайтесь, избегайте употребления алкоголя и тренируйтесь. Имея крепкую иммунную систему, вам будет легче адаптироваться к новым условиям.
Для некоторых территорий также характерны малярия, брюшной тиф, холера и другие болезни. Отправляясь за границу, вы всегда должны помнить о них. В некоторых странах не советуется пить воду из-под крана из-за ее загрязнения. Если вы не уверены в чистоте воды, лучше воспользоваться бутилированной водой, которую можно купить в продуктовых магазинах. Однако опасной может быть не только вода. Некоторые экзотические продукты также могут вызвать у нас плохое самочувствие. Помните об этом, когда будете ужинать на местном рынке или в других местах общественного питания. Поищите заранее информацию о районе, в который вы едете. Вы можете найти дополнительную информацию о вашей точке назначения и распространенных там вирусах на веб-сайте CDC (Центры по контролю и профилактике заболеваний США). Подготовьтесь заранее и ознакомьтесь, как снизить риск заражения с помощью прививки.
Что делать, если вы заболели?
Обязательно изучите перед поездкой место, которое вы собираетесь посетить. Обсудите поездку с вашим врачом и узнайте его рекомендации по следующим вопросам: как подготовиться, какие вакцины следует сделать и как правильно действовать, если вы столкнётесь с медицинской проблемой в чужой стране. Вы можете проконсультироваться с врачами Salu, которые имеют квалификацию и будут рады помочь вам!
Допустим, если вы заболеете во время путешествия, то лучше всего следить за своими симптомами и много отдыхать. Если ваше состояние ухудшится, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Вы всегда можете обратиться за консультацией к Salu — врачу, который всегда в вашем кармане, где бы вы ни находились!
Даже если вы не заболели во время поездки, то советуем вам хорошо отдохнуть после возвращения. Пейте много воды и сделайте небольшой перерыв, прежде чем вернетесь к своему повседневному графику. Таким образом, вы можете быть уверены, что не заразились ничем, и обезопасите себя и других.
Мы знаем, что путешествие может вызвать стресс, но у него также много плюсов. Не позволяйте страхам помешать вам насладиться новыми странами. Будьте осторожны и внимательно следите за своим окружением. Убедитесь, что у вас есть возможность получить медицинскую консультацию, когда она вам понадобится. Исследуйте мир и будьте здоровы!
Сэкономьте 20% на подписке!
Позаботьтесь о себе наилучшим образом с помощью нашего годового абонемента.
