Külmade ilmade saabudes hiilib ligi ka gripihooaeg. Kuigi gripp on levinud haigus, võib see osutuda tõsisemaks probleemiks, eriti vanemaealistel, väikelastel ja krooniliste haigustega inimestel. Gripi sümptomite tundmine, ennetavate meetmete kasutamine ja vaktsineerimine on seejuures ülioluline. Siit artiklikst leiad on kõik olulise, mida peaksid teadma.
Gripi sümptomid
Gripp algab tihti järsult ja seda aetakse kergesti segamini tavalise külmetusega. Siiski on gripi sümptomid tavaliselt intensiivsemad ja võivad hõlmata järgmist:
- Palavik ja külmavärinad: Kõrge palavik koos külmavärinatega on gripile iseloomulik.
- Lihasvalu: Lihaste ja liigeste valu võib muuta enesetunde väga kehvaks.
- Kurguvalu ja köha: Need hingamisteede sümptomid on püsivad ja valulikud.
- Nohu ja ninakinnisus: Kuigi need on sagedased külmetuse korral, võivad need kaasneda ka gripiga.
- Väsimus ja peavalud: Tohutu väsimus ja peavalud on tavalised ning võivad kesta nädalaid.
Kuidas end gripi eest kaitsta?
Ennetamine on alati lihtsam kui ravi. Siin on mõned tõhusad viisid gripi vältimiseks:
- Pese sageli käsi: Kasuta seepi ja vett vähemalt 20 sekundi jooksul, eriti peale avalikes kohtades viibimist.
- Väldi kokkupuudet haigete inimestega: Gripp levib kergesti köhimise ja aevastamise kaudu.
- Tugevda oma immuunsüsteemi: Söö vitamiinirikast tasakaalustatud toitu, tee regulaarselt trenni ja maga piisavalt.
- Järgi hügieenireegleid: Kata suu ja nina köhides või aevastades taskurätiku või küünarnukiga ning viska kasutatud salvrätikud kohe ära.
Vaktsineerimise olulisus
Vaktsineerimine on kõige tõhusam viis gripi ennetamiseks. Gripivaktsiin vähendab haigestumise riski ning juhul, kui nakatud, leevendab sümptomeid ja vähendab tüsistuste riski.
Vaktsineerida saad oma perearsti juures, apteekides või broneerides aja Salu kaudu.
Salu Tervisekaitse liikmetele on gripivaktsiin paketi sees ja tasuta. Lisaks on gripivaktsiin tasuta teatud gruppidele, sealhulgas üle 60-aastastele, lapseootel naistele, kuni 7-aastastele lastele ja gripi riskirühma kuuluvatele alaealistele.
Mida teha, kui haigestud?
Kui siiski grippi jääd, on oluline:
- Püsi kodus ja puhka: Väldi teiste nakatamist ja anna oma kehale taastumiseks aega.
- Joo piisavalt vedelikku: Rohke vedelike tarbimine aitab viirusest kiiremini jagu saada.
- Konsulteeri arstiga: Eriti kui oled riskirühmas, võta ühendust oma arstiga, kes saab soovitada ravi. Pea meeles, et Salu meditsiinimeeskond on sinu jaoks kättesaadav 7 päeva nädalas.
